• 15Січ
    0 Comments

    Аеробні і анаеробні вправи

    Аеробні і анаеробні ( силові) навантаження – це два типи постачання організму енергією. Під час аеробних навантажень відбувається взаємодія молекул жирів і вуглеводів з молекулами кисню. Під час анаеробних навантажень – інший процес: молекули жирів і вуглеводів взаємодіють між собою, але вже без участі кисню, в результаті утворюється молочна кислота, яка забиває м’язи і ускладнює

  • 11Січ
    0 Comments

    Хочете бути здоровими❓ З’їдайте КУРАГУ, ІНЖИР, ЧОРНОСЛИВ щодня❗

    ✏Ці плоди містять речовини, які викликають відновлення тканин, складових міжхребцевих м’яких дисків. Також ці речовини роблять ці тканини більш стійкими і пружними. Зміцнення цих тканин призводить до того, що хребці починають самі ставати на відведені їм природою місця, без зовнішньої мануальної корекції. 🔸Курага або урюк, неважливо як називають сушений абрикос, це просто криниця корисних речовин.

  • 10Січ
    0 Comments

    📝Рекомендації щодо прокачування ПРЕСУ

    🔸1. Не треба качати прес заради спалювання жиру на животі. Позбавлення від жиру – це, перш за все, правильне харчування. Кубики – результат, в першу чергу, дієти для спалювання жирів (або спочатку низького відсотка жирової тканини). І тільки в другу – вправ на прес. 🔸2. Не треба робити по кілька вправ окремо на “нижній” і