• 20Бер
    0 Comments

    💧Чистимо організм за один день!

    Етап №1  Весь день п’ємо очищену або талу воду. Можна додати у воду лимонний сік🍋 і мед🍯. Випивайте склянку чистої води перед кожним прийомом їжі.  Етап №2  Купуємо в аптеці росторопшу – це рослина🌱, яка добре прискорює обмінні процеси в організмі, очищає його і робить благотворний вплив на печінку. Пийте відвар розторопші 2 – 4 рази

  • 19Бер
    0 Comments

    СКІЛЬКИ РАЗ НА ТИЖДЕНЬ ПОТРІБНО ТРЕНУВАТИСЯ🏃

    Не можна сказати «взагалі» скільки точно днів потрібно тренуватися, для різних ситуацій ця величина буде різна.  Кількість тренувань на тиждень залежить від цих чинників:  1. Від мети ваших занять  Можливо, ви хочете займатися фітнесом для підтримки здоров’я і зняття стресу, можливо, хочете схуднути або розвивати силу і масу м’язів. Мета визначає засоби.  2. Від програми

  • 18Бер
    0 Comments

    ВТОМЛЕНІ М’ЯЗИ 👎

    📗Фізичне стомлення – тимчасове зниження або припинення працездатності м’язів, викликане їх роботою. Втома проявляється в тому, що знижується висота скорочення м’язи або відбувається повне припинення її скорочень. При втомі м’яз нерідко не може повністю розслабитися і залишається в стані тривалого укорочення (контрактури).  Втома є спочатку результатом змін функцій нервової системи, і перш за все головного