✅Хочеться: шоколаду Бракує: магнію Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові. ✅Хочеться: хліба Бракує: азоту Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи). ✅Хочеться: солодкого Бракує: глюкози Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти. ✅Хочеться: жирної їжі Бракує: кальцію Джерело: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут ✅Хочеться: сиру Бракує: кальцію і фосфору Джерело: брокколі, молоко, сир

Новинки фітнес-клубу "Котигорошко" ���� Від сьогодні ми розпочинаємо набір на групові заняття зі СТРЕТЧІНГУ та BODY ROCK�� ⬇️Що це? ��BODY ROCK - універсальний комплекс тренувань за допомогою спеціальних резинок і підходить практично всім, а особливо тим, хто хоче отримати швидкий результат, не витрачаючи на це багато часу. Але це зовсім не «легкий спосіб схуднути», як багато хто думає. Вправи вимагають максимальної зосередженості і витривалості. ��СТРЕТЧИНГ - це комплекс вправ, призначений для того, щоб ваші м'язи були еластичними, а суглоби гнучкими й рухливими. Користь від занять стретчингом: