
14 Грудня 2019
Яких вітамінів не вистачає твоєму організму?
✅Хочеться: шоколаду
Бракує: магнію
Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові.
✅Хочеться: хліба
Бракує: азоту
Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи).
✅Хочеться: солодкого
Бракує: глюкози
Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти.
✅Хочеться: жирної їжі
Бракує: кальцію
Джерело: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут
✅Хочеться: сиру
Бракує: кальцію і фосфору
Джерело: брокколі, молоко, сир
Детальніше